Kevät tuli juoksuun ♥
Vaihdoin kevyempää ylle ja lähdin pelon sekaisella innolla kokeilemaan miten jalat toimivat vai toimivatko ne... Ja paremmin meni. Pitää vielä olla varovainen lausunnoissaan, sillä nämä vaivat tuppaavat olemaan vähän salakavalia, mutta nyt ainakin pääsin vähän purkamaan stressiä juoksemattomuuden osalta.
NAUTIN ♥
Ette tiedä miten kovasti voi ihminen nauttia siitä, että juoksee! En tehnyt mitään maratoonia ja kävelinkin välillä, mutta selvästi huomasi mikä vaikutus lantion kannatuksella oli ponnistusvoimaan ja koko kropan ryhdissä.
Lantiojumppaa siis kalenteriin!
Täällä on jo vähän onnellisempi emäntä aloittamassa sunnuntai-iltaa. Pitää vielä iltasella venytellä hyvin ja tehdä vähän huoltotoimenpiteitä niin jospa tästä tulisi ihan hyvä juoksukesä ♥
Tänään oli jo +12 astetta, kun lähdin juoksemaan ♥♥ Eli kesää kohti oikeasti!
P.S. Pitäisi oikeastaan tehdä semmoinen "vammakartta" että tietäisi mitä tehdä kun seruraavan kerralla (mitä toivottavasti ei tule) kintut kipeytyvät samoista kohdista. Kipukohta ja parannus. Olisi ihan hyvä itselleen saada vähän semmoista kokonaiskuvaa, mikä kropassa ylipäänsä on jumissa ja mikä toimii..
JUOKSUPÄIVÄKIRJA
449. juoksupäivä (164 vko)
- 2760.3 km
- 4 km uimarannan suuntaan (30 min)
- kuntouttava lenkki säärivaivojen jälkeen
- huomasin heti että oikean jalan kannatus oli nyt enemmän lantion päällä kun powereita oli ponnistuksessa ihan eri tavalla - ei siis täysin ole lantio vielä kunnossa, mutta sinne päin
- sääreen ei käynyt enää samalla tavalla ja muutenkin kipuilua vähemmän
- juoksu-kävelyä tein varsinkin kun juoksin kovalla asvaltilla, mutta muutenkin en halunnut vielä kamalasti rasittaa jalkaa, kun vasta oli toipilaana
- kevyempää jo yllä ja tuntui hyvältä olla vähän vapautta vaatteissa.
- +12, aurinkoinen ilta ja kuivat tiet
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti