Treeniviikko takana, helmikuun viikko takana, löhöpäivä edessä ♥

Miten sinä rentoudut ja lataat akkuja? Mikä sinut saa hengittämään rauhallisemmin, kuuntelemaan kehoasi tarkemmin ja ottamaan aikaa itsellesi palautumiseen?
      Minulle se on tällä hetkellä sauna, lumihanki ja hyvä kirja (tai mielenkiintoinen lehti) ♥
      Melko raskas treeniviikko ja henkisesti jälleen haastava viikko loppui tänään saunaan ja lumihankeen. Huomenna en aio tehdä lihaksillani muuta kuin siirtyä löhöpaikasta A löhöpaikkaan B. Aamusta kuitenkin piti hakea kuormallinen puita liiteriin taas viikoksi ja sitten tein vielä viikon viimeisen juoksulenkin. Huomasin jo eilen, että keho tarvitsee nyt taas huilia. Käyn taas vähän ylikierroksilla ja unet ovat katkonaisia ja omituisia...
       Joten tänään, juoksulenkin jälkeen, käperryin tuoliin ja nappasin uusimman Fit-lehden luettavaksi ja nautiskelin treenijutuista turvallisesti pehmoisen sohvan uumenista ja nautin juuri syödystä ruuasta ja lenkin jälkeisestä euforiasta. Ja keho nautti ♥

Eilen kävin kaupungissa ensin kampaajalla, joka teki taas mukavan sähäkät kevättalvi-hiukset. Pieni muutos, iso piristys! Ja sitten kävin vanhempieni luona tervehtimässä pikkusiskoani, jonka vauvavatsa oli jo kasvanut jalkapalloksi. Vielä olisi pari kuukautta jäljellä odotusta ja kun sisko on vähän pienempi kooltaan, mahtaa maha ehtiä kasvaa aikamoiseksi näiden viikkojen aikana.
        Oli mukava nähdä sekä vanhempiani että siskoa. Mietin itsekseni, että minä suhtautuisin raskauteen niin erilailla kuin siskoni, joka kantaa vatsaansa vähän kuin ohimennen, siinä vaan mukana. Minä haluaisin muistaa jok'ikisen liikahduksen ja lisäsentin vatsassa enkä suhtautuisi pyöreyteen itsestäänselvyytenä... Minä suhtautuisin omaan vauvavatsaani niin eri tavalla...

Samalla kun kaupungilla pyörähdin, hain pakettini siinä ohikulkiessani. Tilasin alennuskupongillani joogasukat, vaikka en joogailekaan. Olen sellainen vilukissa noin muuten ja pilates-treeneissä tuntuu aina että kintut kylmettyvät ensimmäisinä. Näissä sukissa on hyvä, että varpaat ovat kuitenkin aukinaiset, sillä tietyissa asennoissa pito on parempi varpailla kuin sukilla.
      Pehmeät, kauniit ja sopivat. Ja ennen kaikkea lämmittivätkin, vaikka ovat melko ohuet ♥

Minulla oli jo eilen vähän semmoinen surullinen olo, vaikka mitään suurempaa syytä ei surullisuuteen olekaan. Kai tämä on vain yksi oire siitä, että nyt pitää taas vähän hellittää treenien suhteen ja antaa kropalle aikaa palautua välillä. Näin viime yönä niin levottomia uniakin ja jälleen sellaisia ahdistavia uni meidän koirasta, että oli heti aamusta paha mieli... En ymmärrä, miksi näen aina sellaisia unia meidän koirasta, että kohtelen sitä jotenkin kaltoin, unohdan sen johonkin tai en ole antanut ruokaa. Nytkin näin semmoista unta, että en ollut vienyt koiraa ulos koko päivänä ja se poloinen pyöri levottomana sisällä ja vikisi...
        Ja kun herää aamulla paha mieli päällä, sitä kelkkaa on vaikea kääntää. Varsinkin kun siihen pahaan mieleen sisältyy sitten ikävääkin. On taas ollut meidän koiraa niin kova ikäväkin... Sillä olisi ensi viikolla taas synttäritkin...
        Iltapäivästä puin juoksuvaatteita päälle ja ajattelin, että mihinhän sitä juoksisi kun on taas juostu koko talvi näitä samoja polkuja. Kyllästytti jokainen tienpätkä. Oli taas niitä päiviä. Kun sitten lähdin juoksemaan niin loppumatkasta tunsin kuitenkin riemunsekaista iloa, kun huomasin, että umpihangessa juoksu onnistui ilman suurempia uupumisia. Joskus omaa kuntotasoaan ei niin huomaa, kun juoksee juoksemistaan, sitten kun tekee jotain erilaista, missä normaalisti tulisi kuuma ja hengästyisi heti, havahtuu siihen, että kuntoa tosiaan löytyy ♥
           Lämpöisen suihkun ja ruuan jälkeen, kun annoin keholle luvan vihdoin viimein rentoutua ja levähtää ja ladata tyhjentyneet energiavarastot, huomasin, että kyllä viikon treenit taas ovat osansa minusta ottaneet. Hyvässä ja pahassa.
          Huomenna asetan itseni löhöasentoon ja pakotan kropan hiljentymään, sillä näillä kierroksilla ei keho saisi olla...

Vaikka lenkin jälkeen kävinkin suihkussa, halusin vielä illaksi lämmittää ulkosaunan. Rentoutumista varten suurimmaksi osaksi. Istuin kuumassa saunassa ja kävin pyörähtämässä pakkasessa lumihangen viileydessä ♥ Kaipaan toisaalta kesän kylmiä uintivesiä, mutta hangessa pyörähtely on melkein yhtä koukuttavaa. Ja olo on hyvä ja raukea ♥

Minun paljuni: valkea hanki ja pulahtamistilaa ♥

Huomenna on Lukurauhan päiväkin ♥
       Taidan laittaa kaikki ovet kiinni enkä avaa kenellekään, katson leffoja ja luen kirjaa ja lämmitän torpan oikein lämpöiseksi ja syön hyvää ruokaa ♥
       Mutta nyt taidan kuitenkin ensiksi käydä nukkumaan ja nukkua vähemmän levottomat yöunet.
       Löhöilkäähän huomenna - ja vaikka sen hyvän kirjan kanssa!

JUOKSUPÄIVÄKIRJA
torstai 8.2.2018
432. juoksupäivä (159 vko)
- 2672.1 km
- 5 km metsäteitä (31min)
- vähän semmoinen jalat jumissa lenkki
- hyvin toimi jalat muuten, mutta tukkoista oli vähän meno noin energian puoleen
- ryhti, askellus ja hengitys toimi hyvin
- väsy
- -2, lauha keli ja vähän pöperöinen alusta

lauantai 10.2.2018
433. juoksupäivä (159 vkoa täynnä)
- 2677.3 km
- 5.2 km kylälenkki+metsäpolut (33 min)
- väsynyt olotila heti lenkille lähtiessä, aamupalalla ei jaksanut oikein mitenkään
- jalat väsähtivät ylämäissä ja hengästytti
- loppumatkasta piti juosta sitten metsäpoluilla jo umpuhangessakin, mutta siinä huomasin, että hyvinhän minä pärjäsin vaikka kengät täyteen lunta menikin
- lenkki vei mehut, vaikka askellus, ryhti ja kaikki ulkopuoliset asiat olivat reilassa
- kroppa vaan oli ihan puhki ja väsy viikon treeneistä
- -5, tuulinen, kylmähkö keli, muuten kiva keli
- lepo ansaittu